Nem kell mindig
erősnek lenned
Az nem gyengeség, ha mersz segítséget kérni
A bizonytalanság pillanatai gyakran sorsfordító döntésekhez vezetnek.
Vannak olyan időszakok az életben, amikor még a korábban biztonságot adó helyzetekhez sem tudunk kapcsolódni.
Érezzük, hogy változtatnunk kell, de nem tudjuk merre induljunk.
A coaching segíthet tisztábban látni, melyik az az irány, ami valóban összhangban van veled.
Nem kell egyedül cipelned
Milyen helyzetekben
fordulhatsz hozzám?
Bármilyen élethelyzettel érkezhetsz, amiben több tisztánlátásra, tudatosságra, vagy változásra van szükséged.
A közös munka fókuszát mindig az határozza meg, ami számodra a legfontosabb.
Gyakori témák: önbizalom, kapcsolatok, határok, élethelyzeti változások, elakadások, döntések, önismeret és iránykeresés.
Túl sok minden van rajtad
Mindenki számít rád, minden feladat hozzád érkezik, és közben egyre kevésbé marad hely saját magadra.
Döntés előtt állsz
Több lehetőség is előtted van, de nehéz meghallani, hogy valójában te mit szeretnél.
Változásban vagy
Újrakezdés, karrierváltás vagy egy fontos fordulópont előtt állsz.
Eltávolodtál önmagadtól
Régóta mások igényeihez igazodsz, és már nehezen kapcsolódsz a saját érzéseidhez.
Sok minden foglalkoztat
Folyamatosan járnak a gondolataid, de nehéz rendet tenni bennük és tisztán látni.
Kívül minden rendben
Mások szerint jól vagy, mégis azt érzed, hogy valami hiányzik vagy nincs a helyén.
Ha valamelyik helyzetben magadra ismertél, lehet, hogy itt az ideje megállni egy pillanatra.
Kérek egy kötetlen első beszélgetéstHermann Luca vagyok, Life Coach
Örülök, hogy itt vagy
Abban hiszek...
Abban hiszek, hogy a legtöbb, amit a környezetünknek adhatunk, az önismeretünk. Az a belső munka, amit önmagunk megértésébe és fejlődésébe fektetünk, nemcsak a saját életünket formálja, hanem hatással van kapcsolatainkra és a minket körülvevő világra is.
Sok év tapasztalata után…
A saját életem fordulópontjai…
Saját életem fordulópontjai – veszteségek, újrakezdések és karrierváltások – vezettek el oda, hogy a segítés iránti elköteleződésem végül az utammá váljon.
Az évek múlásával megerősödött bennem az a tapasztalat, hogy az emberek nem pozíciókhoz vagy szerepekhez kapcsolódva nyílnak meg, hanem ahhoz a minőséghez, ahogyan feléjük fordulunk.
Küldetésem, hogy olyan elfogadó és biztonságos teret teremtsek, ahol valóban meghallgatnak, és ahol fontosnak érezheted magad. Egy olyan teret, ahol megállhatsz egy pillanatra, ránézhetsz a helyzetedre, és jól irányzott kérdések mentén felfedezheted a benned már ott lévő válaszokat.
Hiszem, hogy a legtöbb megoldás bennünk születik meg – néha csak figyelemre, tisztázásra és támogató jelenlétre van szükség ahhoz, hogy felszínre kerülhessen.
Nem attól leszel erős, hogy mindent kibírsz, hanem attól, hogy meg mered mutatni, ami fáj.
Nem az a cél, hogy mindig jól legyél, hanem hogy tudd, mit kezdj azzal, mikor nem vagy jól.
„Azon a napon, amikor megértettem, hogy csak azt viszem magammal, amit megélek, elkezdtem azt élni, amit magammal akarok vinni.”
dalai láma
Személyes konzultáció nyugodt, biztonságos környezetben.
Mire számíthatsz nálam?
Egy biztonságos tér,
ahol nem kell
kész válaszokkal érkezned
Nem kell pontosan tudnod, mi a baj. Nem kell összeszedetten érkezned, és nem kell előre tudnod a megoldást sem. A közös munka során olyan figyelmet és megtartó jelenlétet kapsz, ahol biztonságosan ránézhetsz arra, ami most benned zajlik.
Figyelmes, ítélkezésmentes, biztonságos térben dolgozunk együtt.
Őszinte, elfogadó jelenléttel kísérlek, ahol szabadon megfogalmazhatod a gondolataidat, érzéseidet.
Nem kész megoldásokat adok, hanem kérdésekkel és visszajelzésekkel segítelek megtalálni a saját válaszaidat.
A közös munka a Te céljaidhoz, tempódhoz és aktuális élethelyzetedhez igazodik.
Ha megszólítottak ezek a sorok, szeretettel várom a jelentkezésed.
Tedd meg az első lépést egy kötetlen, ismerkedő beszélgetéssel.
Egy folyamat általában 5–10 alkalomból áll. Egy alkalom 60 perc.
- Személyesen: 18.000 Ft
- Online: 16.000 Ft
A közös munka folyamata
Hogyan néz ki
a coaching folyamat
velem?
A közös munka minimum 5 alkalmas folyamatban történik, mert a tartós változás általában időt, tudatosítást és következetes munkát igényel.
Kapcsolódás és célmeghatározás
Az első alkalmon átbeszéljük, milyen témákkal érkezel, min szeretnél változtatni, és milyen eredménnyel lennél elégedett.
Közös munka és fejlődési folyamat
A folyamat során dolgozunk az elakadásokkal, működési mintákkal,
döntési helyzetekkel és azokkal a témákkal, amelyek jelenleg
a leginkább foglalkoztatnak.
Kérdésekkel, reflexióval és strukturált módszerekkel támogatlak abban, hogy hozzáférhetőbbé váljanak a benned lévő válaszok, új nézőpontok és lehetőségek szülessenek.
A cél nem a kész megoldások átadása, hanem a saját erőforrásaid aktiválása, a tudatosabb döntéshozatal és új perspektívák felfedezése
Integráció és továbblépés
A záró alkalommal összefoglaljuk a felismeréseket,
az elért változásokat és a következő lépéseket,
hogy a megszerzett tapasztalatok hosszabb távon is beépüljenek.
Szükség esetén a folyamat természetesen folytatható, de célorientált és átlátható együttműködésben gondolkodom
Szakmai keretek
Mi a coaching,
és mi nem az?
A coaching biztonságos, strukturált fejlesztő folyamat, de fontos látni a határait is. Az alábbiak segítenek tisztábban megérteni, mire számíthatsz a közös munka során.
Mi a coaching?
A coaching egy strukturált, együttműködésen alapuló fejlesztő folyamat, amely támogat a tudatosabb működésben, tisztább döntésekben és a számodra fontos változások megvalósításában.
Abból indul ki, hogy a szükséges válaszok, tapasztalatok és erőforrások jelentős része már benned van. A közös munka célja ezek tudatosítása, aktiválása és gyakorlati működésbe fordítása.
A fókusz jellemzően a jelenen és a jövőn van: hogyan működsz most, milyen célok felé haladsz, mi támogatja a fejlődésedet, és mi tart vissza a változástól.
Milyen témákkal dolgozhatunk?
- döntési helyzetekkel,
- karrier- és vezetői kérdésekkel,
- önismerettel és működési mintázatokkal,
- határokkal, kommunikációval, önérvényesítéssel,
- elakadásokkal, iránykereséssel, változási helyzetekkel.
Mi nem coaching?
A coaching ma sokféle jelentést kap, ezért fontos tisztázni, hogy mit nem jelent.
A coaching nem tanácsadás.
A coach nem mondja meg, mit kell tenned, nem ad kész recepteket vagy „biztos megoldásokat”.
A coaching nem terápia.
Nem múltfeldolgozásra, traumák gyógyítására vagy mentális zavarok kezelésére szolgál. Ha pszichológiai vagy pszichiátriai támogatásra van szükség, annak más szakmai kerete van.
A coaching nem mentoring és nem tréning.
A mentor saját tapasztalataiból vezet, a tréner tudást vagy készséget fejleszt. A coach ezzel szemben kérdésekkel, tudatos reflexióval és strukturált folyamattal támogatja az ügyfelet saját válaszainak megtalálásában.
A coaching nem motivációs beszéd és nem „életmegmondás”.
Nem arról szól, hogy valaki kívülről megmondja, hogyan kellene élned, dolgoznod vagy döntened.
A coaching nem helyettesíti a felelősségvállalást.
A coach támogatja a gondolkodást és a fejlődést, de a döntések és a cselekvés felelőssége mindig az ügyfélé marad.
Mi nem coach kompetencia?
A coachingnak világos szakmai határai vannak. Egy felelős coach felismeri, mikor támogat coaching eszközökkel, és mikor szükséges más segítő szakember bevonása.
A coaching nem alkalmas az alábbi területek elsődleges kezelésére:
- pszichiátriai betegségek és súlyos mentális állapotok kezelésére,
- személyiségzavarokkal kapcsolatos terápiás munkára,
- akut krízishelyzetek kezelésére,
- függőségek és addikciók kezelésére,
- trauma- és traumafeldolgozó munkára,
- bántalmazási helyzetek kezelésére vagy intervenciójára,
- gyászkísérésre és komplex veszteségfeldolgozásra,
- pánikbetegség, PTSD, súlyos depresszió klinikai kezelésére,
- önsértés, öngyilkossági veszélyeztetettség, pszichotikus állapotok kezelésére,
- diagnózisalkotásra vagy pszichoterápia helyettesítésére,
- orvosi, jogi vagy pénzügyi szakértői tanácsadásra.
A professzionális coach kompetenciájának része annak felismerése is, amikor az ügyfél számára pszichológus, pszichoterapeuta, pszichiáter, addiktológiai vagy krízisszakember támogatása megfelelőbb.
Tedd meg az első lépést egy nyugodt, kötetlen beszélgetéssel.
- +36 20 386 2576
- info@hermannluca.hu
- 1035, Budapest, Vörösvári út 9. I.em.
Az első online találkozás 20 perces.
Megismerkedünk és ránézünk arra, mi az a téma, amivel érkezel.
© 2026 Hermann Luca – Minden jog fenntartva
Weboldalt készítette: BrandFlow Marketing